Como Perder Barriga?


Muitas pessoas desejam perder a barriga e ter um corpo mais definido e equilibrado. Felizmente, há dicas simples que ajudam a eliminar a gordura da região abdominal, de forma natural e segura, sem recorrer a procedimentos cirúrgicos. Com determinação e disciplina, é possível obter os resultados desejados. Confira as nossas dicas abaixo:

Rotina matinal com limão e gengibre

Certifique-se que tenha sempre gengibre e limão em casa, pois esses dois itens são muito poderosos. Ambos ajudam a desintoxicar o corpo, ajudando também a diminuir a barriga.

Para fazer o uso do gengibre e limão, é simples: basta adicionar meio limão em um copo grande de água morna, todos os dias de manhã, depois de acordar. Para potencializar os efeitos e dar um gostinho à mais, também é possível adicionar o gengibre – importante item que ajuda a acelerar o metabolismo. Em conjunto com o limão, o gengibre ajuda a queimar a gordura e a limpar o organismo de forma geral. Existem suplementos, como o GreenLipo, que podem auxiliar no seu emagrecimento.

Durma bem, mas não em excesso

Um dos segredos para conseguir perder peso é deixar o corpo descansar suficientemente. Normalmente, o tempo necessário para o corpo ficar descansado é de 8 horas. Nos fins de semana, apesar de muita gente gostar de acordar bem mais tarde, o ideal é acordar mais cedo e realizar alguma atividade física pela manhã.

Pratique exercícios físicos

Já é sabido que os exercícios físicos são muito benéficos para o corpo, e ajudam a eliminar a gordura acumulada, até mesmo a gordura localizada na região abdominal. Entretanto, é preciso ter disciplina e determinação para seguir um cronograma de atividades que fortalecem os músculos do abdómen, para assim dar tchau para a gordura da barriga.

Além dos exercícios que focam os músculos abdominais, é sempre importante realizar atividades cardiovasculares.

Os benefícios dos superalimentos

Ter uma alimentação equilibrada é essencial para perder a barriga, mas para melhorar ainda mais sua dieta, é possível adicionar os superalimentos, que são facilmente encontrados em mercados, e contêm muitos benefícios e nutrientes. Caso preferir, também é possível encontrar os superalimentos em formas de suplementos e cápsulas, eles podem queimar a gordura de forma mais rápida, oferecendo também uma maneira mais fácil de consumir os nutrientes.

Evite a gula

Às vezes é muito difícil dizer não para sobremesas, sorvetes, pizzas e fast foods, mas é importante ter em mente comer apenas o suficiente para o corpo. Caso precise de alguma ajuda para suprimir o apetite, há muitos produtos naturais existentes no mercado que podem te ajudar a comer apenas o necessário, ajudando assim a perder peso.

Beba chá

Existem diversos tipos de chás que ajudam a perder a barriga de maneira natural, promovendo outros benefícios para o corpo e sendo um ótimo complemento para ter uma alimentação saudável. Além disso, os chás ajudam a proporcionar a saciedade e promover mais bem-estar. Para perder a barriga, recomendamos o chá mate, chá de gengibre e o chá verde.

Contudo, vale ressaltar que, para garantir melhores resultados, é sempre bom manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana. Se você quer mais dicas de dieta, clique aqui para descobrir como perder peso.


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Tudo o que você precisa saber para aprender um novo idioma


O Brasil é um país com índice de educação bem baixo e já sabemos disso. Mas há um problema grande em relação ao ensino de idiomas, pois muitas pessoas que têm uma educação de base boa não sabem falar inglês ou outro idioma. Elas não sabem que aprender inglês sozinho pode ser uma realidade e não precisa ser algo de outro mundo.

O que realmente precisa ser feito é algo muito duro para a maioria das pessoas: esquecer a gramática.

É, eu sei. Gramática é o que a gente aprende na escola e o que a maioria dos alunos acredita que deve ser útil para falar inglês com fluência. A verdade é dura, mas ao mesmo tempo, tranquilizante.

Entenda uma coisa, aprender inglês pode ter duas vias. Uma delas é aprender outra língua para prestar uma prova, para tentar entrar em uma faculdade ou algo nesse sentido. O outro lado, que é a maior parte das pessoas, é usar o inglês para se comunicar, ou seja, para viajar, assistir filmes, ler livros e conversar.

Se você faz parte do segundo grupo, a gramática não vai ser útil pra você. Pelo contrário, a gramática vai atrapalhar o seu aprendizado.

Aprender inglês para conversar e entender só precisa de prática. Não é necessário aprender gramática para isso. Conheço dezenas de pessoas que aprenderam inglês em menos de 1 ano e já conseguem se comunicar tranquilamente com norte americanos e viajam sem passar sufoco.

O grande problema é que as pessoas escutam das grandes escolas de inglês que é preciso aprender gramática para depois partir para a conversação, mas a verdade é que essas empresas só querem vender e manter os alunos presos. Ora, quanto mais alunos pagando por muito tempo, melhor.

Entenda, isso é um negócio. Você pode até aprender inglês nessas escolas. Não estou dizendo que não vai. O problema é o tempo que isso vai levar. Você prefere aprender inglês em menos de um ano ou passar 4 anos aprendendo coisas que não precisa para falar outro idioma?

Acho que a resposta é bem óbvia.

Tudo o que você precisa fazer agora é entender como estudar inglês de maneira prática ao invés de focar em coisas que não irão ajudar a falar inglês.

Uma das escolas que tem como objetivo ensinar a falar inglês rápido, é a Universidade do Inglês, fundada pelo Jober Chaves. Eles possuem milhares de alunos formados e que falam inglês com tranquilidade e já viajaram para fora do país com toda a tranquilidade de falar outro idioma.

Se você quer falar inglês fluente experimente o curso da Universidade do Inglês acessando o site: http://www.maquinadefalaringles.info/

 


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Quem é Simone Bosco


simoneOlá, tudo bem? Meu nome é Simone Bosco e resolvi escrever esse blog para ensinar o que aprendi nesses últimos anos através da internet.

Vou compartilhar meus aprendizado que fizeram minha vida mudar para melhor. Passei a ter mais dinheiro, tempo livre e pude fazer as coisas que gosto.

Foi através do marketing digital que aprendi a trabalhar de casa e fazer meu próprio salário.


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